INDIVIDUELE YOGA 

In mijn individuele yogalessen komt mijn achtergrond als hulpverlener op een natuurlijke manier samen met yoga. We laten verhalen en labels los, maar wat altijd aanwezig is, is een veilige bedding: een plek waar je mag vertragen en met je aandacht kunt zakken van het hoofd naar het lichaam.
Door ruimte te maken in het lichaam, ontstaat er vaak ook ruimte in het dagelijks leven. Meer adem, meer zachtheid, meer helderheid. Eenvoud staat centraal. 

Je krijgt toegankelijke, lichte yogaoefeningen aangereikt die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijks leven, zonder druk, zonder ‘moeten’.
Individuele yoga is geschikt wanneer je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding, bijvoorbeeld bij stress, burn-outklachten, rug- of gewrichtsklachten,  ademhalingsproblemen of hyperventilatie. Er is in deze lessen alle tijd en ruimte om samen te onderzoeken wat er onder jouw klachten ligt en wat jij nodig hebt. De begeleiding wordt zorgvuldig afgestemd op jouw lichaam, wensen en mogelijkheden.

Tijdens de lessen werken we met lichaamshoudingen, ademhaling, meditatie en ontspanning. Eventueel kunnen de yogaoefeningen worden gecombineerd met etherische olie, reiki en meditatie, wanneer dit passend voelt voor jou. De oefeningen zijn ook thuis te herhalen, zodat de werking van de les doorloopt in je dagelijks leven.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, bewuster ademen en ontspanning weer toe te laten. Dit kan helpen om opnieuw balans te vinden tussen lichaam en geest en je algehele welzijn te ondersteunen.

De lessen zijn individueel te boeken, en indien gewenst ook in een kleine setting tot maximaal vier personen. Altijd met aandacht, afstemming en respect voor jouw tempo.

Deze les geef ik op de volgende locatie:
HET LICHTHUISJE MAARHEEZE
Maandagmiddag, dinsdag en woensdag op afspraak